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🧘 Método de 10 Pasos para el Control de la Ansiedad 🌬️ Respiración 4-7-8 Inhala en 4 segundos, retén 7 y exhala en 8. Esto fuerza a tu sistema nervioso a relajarse de inmediato. 🔍 Identificar Detonantes Ponle nombre a la causa. Ejemplo: "Siento ansiedad por la reunión de mañana" . Identificarlo reduce el miedo a lo desconocido. 🔄 Reformulación Realista Cambia pensamientos catastróficos por hechos. Ejemplo: De "Todo saldrá mal" a "Tengo las herramientas para resolverlo si surge un problema" . ⚓ Anclaje Sensorial (5-4-3-2-1) Para frenar un ataque, busca: 5 cosas que veas, 4 que toques, 3 que oigas, 2 que huelas y 1 que pruebes. Te trae al "ahora". 🏃 Movimiento Estratégico Haz 10 sentadillas o camina rápido 5 minutos. El ejercicio quema el exceso de cortisol y adrenalina que genera la ansiedad. 🌙 Higiene del Descanso Apaga el móvil 30 minutos antes de dormir. Un cerebro descansado regula mucho mejor las emociones que uno agotado. ⚡ R...

En mi caso, al acceder a un espacio privado a través de chrome me funcionaba perfectamente, pero con iExplorer me aparecia el mensaje de "Authentication Loop IEXPLORER" Buscando en internet artículos relacionado encontré uno que me funcionó. Os adjunto capturas y el enlace abajo, en este caso soluciona un problema bajo "ad fs tshoot-initiatedsignon": Para ello desde la página que me solicita el acceso al espacio privado, accedo a la configuración del iExplorer a través de OPCIONES DE INTERNET>Pestaña SEGURIDAD: Sobre la opción de INTRANET LOCAL, pulso sitios. Aparecerá escrita la ruta de la página donde estamos, sino la copiamos. "También podíamos haber realizado un CTRL^C y CTRL^V sobre la dirección La añadimos y probamos. Espero que también os funcione. Fuentes : https://docs.microsoft.com/es-es/windows-server/identity/ad-fs/troubleshooting/ad-fs-tshoot-initiatedsignon https://community.dynamics.com/crm/f/microsoft-dynamics-c...

¡Oh, no! Se ha producido un error al mostrar esta página web Si al abrir Google Chrome, no os abre ninguna página, ni siquiera la configuración y sólo os aparece este mensaje de "Oh no, ... ó Vaya, se ha producido un error al mostrar esta página web.", es posible que o esté dañado, tengáis alguna incompatibilidad con windows 10, o el antivirus os esté dando problemas: Os dejo aquí unas posibles soluciones por si os sirve alguna de ellas: 1ª Si fuera un problema de Windows 10 o Chrome: Las más obvias y fáciles, es probar a actualizar window 10 y Chrome. Si no funciona, desinstalar chrome, borrando el historial, y reinstalarlo Si tampoco funciona, desinstalar chrome, y borrar los perfiles, extensiones, ... de: C:\Users\”usuario”\AppData\Local\Google\Chrome C:\Program Files\Google\ChromeC:\Documents and Settings\“usuario”\Local Settings\Application Data\Google\Chrome 2º Si es un problema de incompatibilidad o bloqueo del antivirus, podéis probad a ejec...

Si tienes problemas para instalar un fichero .msi en windows 7, y tal vez te aparezca el mensaje de "el administrador del sistema estableció directivas para pedir esta instalación", tal vez esta solución te pueda servir: Para ejecutar un archivo .msi en windows 7 como administrador, puedes realizar-lo de dos formas: 1) Ejecutar la instrucción msiexec desde consola de comandos con permisos de administración: - Ejecuta la consola de comandos como administrador, o como otro usuario con permisos de administración. Después ejecuta desde la consola: msiexec -i ruta_y_nombre_archivo.msi 2) Instala el plugin de Microsoft para hablilitar la opción de ejecutar un .msi como administrador  Lo encontrarás en: http://download.microsoft.com/download/f/d/0/fd05def7-68a1-4f71-8546-25c359cc0842/Elevation2008_06.exe Y se te habilitará la opción de ejecutar como administrador para los archivos .msi. Ampliación : para ejecutar un archivo como administrador o como otro u...

Como hubiera sido el naufragio del Titanic en la actualidad

Pasos para instalar Cliente VPN Cisco en Windows 10 Desinstala la versión anterior de VPN Cisco Instala el Software Sonic VPN   Reinicia el PC antes de entrar o configurar en el VPN Instala VPN Client con el archivo vpnclient_setup.msi siguiendo la forma usual de instalación  Reinicia el PC antes de entrar o configurar en el VPN Abre el editor de registro (Windows+R regedit)  Navega hasta HKEY_LOCAL_MACHINE/SYSTEM/CurrentControlSet/Services/CVirtA Edita REG_SZ con el nombre DisplayName y elimina el texto como se muestra a continuación: Para Equipos x86.  Elimina "@ oem8.inf,% CVirtA_Desc%; Cisco Systems VPN Adapter" y lo cambias a "Cisco System VPN Adapter" Para Equipos x64  Elimina "@ oem8.inf,% CVirtA_Desc%; Cisco Systems VPN Adapter for 64-bit Windows" y lo cambias a "Cisco Systems VPN Adapter for 64-bit Windows" - Reinicia tu computador.  Y espero que te funcione. PD Sonic y Cisco ha de coincidir en cua...

Después de probar varias posibles soluciones, os comento la que me funciono. El problema detectado, era que no funcionaba el botón inicio (no desplegaba), tampoco funcionaban las notificaciones,... es decir había algún problema con el interfaz de la barra de inicio. Pasos : 1º Abrir el Símbolo del sistema como administrador - Clic derecho en botón inicio- - Clic izquierdo en Símbolo del Sistema (Administrador) 2º Escribimos powershell y pulsamos Enter - Pegamos la siguiente línea:  Get-AppXPackage -AllUsers | Foreach {Add-AppxPackage -DisableDevelopmentMode -Register “$($_.InstallLocation)\AppXManifest.xml”} - Pulsamos Enter - Esperamos hasta que vuelva a aparecer la línea de comandos - Y reiniciamos, espero que os fucione. Si es así, os animo a comentar. Gracias. Fuente:  https://answers.microsoft.com/es-es/windows/forum/windows_10-start/men%C3%BA-de-inicio-no-aparece-en-una-cuenta-local/a050ad5d-fab5-4872-bbab-0cadb548c770

Solución Lync / Skype cuando no se visualiza la pantalla / presentación compartida y aparece una ventana en blanco Al realizar algunas actualizaciones y versionado de lync de 2010 a 2013, e incluso a skype (corporativo), la funcionalidad de compartir escritorio y presentación estaba operativa desde mi pc al resto, pero yo no podía visualizar las presentaciones/escritorios que me compartían. Aparecía una ventana en blanco. Después de instalar / desintalar y reinstalar versiones seguía con la misma incidencia. Inicialmente pensé que era una imcompatibilidad de versiones pero después de varias pruebas con otros PC descubrí que no era la causa. Seguí investigando y al final encontre un artículo donde exponían que una posible causa era la configuración de activeX de internet explorer. Y esa ha sido la solución: OJO:  Conviene hacer una copia del registro, o de la clave que se van a eliminar. Yo sólo tenia esta clave que fue la que elimine. HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Wow6...

El problema se produjo después de una actualización del iTunes y iOS del ipad. Al conectar el iPhone si funcionaba, pero el iPad abre el dispositivo para fotos de carrete. iTunes no lo reconoce. Después de reiniciar, conectar otro cable, reinstalar e incluso resetear el iPad seguía igual. La solución fue reinstalar el driver del controlador: > Administrador de dispositivos > Dispositivos portátiles > Localizar "Apple iPad" - en el caso de que fuera el iPhone "Apple iPhone" > Y actualizamos el driver: Actualizar software de controlador Buscar software de controlador en el equipo En una lista de controladores en el equipo Usar disco Examinar La ruta donde están los drivers de apple es: C:\Program Files\Common Files\Apple\Mobile Device Support\Drivers y seleccionamos la carpeta o el fichero "usbaapl64.inf" Espero que os sirva.

WINDOWS10 a día de hoy no tiene un sistema de priorización de redes WIFI (por lo menos por lo que he investigado y encontrado), y la única forma de realizarlo es a través del símbolo del sistema y con comandos a través de la consola. Estos serían los pasos: Lo primero de todo será abrir la herramienta símbolo del sistema (CMD) como administrador. Escribe CMD en el icono de búsqueda o cortana y cuando aparezca el programa haz clic con el botón derecho sobre el y selecciona ejecutar como Administrador . Para identificar las redes el comando es: netsh wlan show profiles Para actualizar la prioridad de la red: netsh wlan set profileorder name="NombreRed" interface="Wi-Fi" priority=1 donde: NombreRed es la red que queremos priorizar priority es la prioridad, 1ª, 2ª, ... Si encuentro alguna otra forma iré actualizando el artículo, si utilizais alguna otra forma comentarlo por favor. Un saludo

¿Es realmente necesario tapar la webcam con cinta ... y la cámara del móvil?  Es uno de los consejos de seguridad más extendidos pero ¿es necesario realmente tapar la webcam de tu ordenador? ¿Y qué pasa con el móvil? Hay gente que lo hace con un post-it, gente que le hace con una pegatina e incluso han llegado pequeños accesorios a Kickstarter para cumplir con esta función de forma estética. Hablamos de tapar la webcam. Mientras algunas personas tapan la cámara de sus ordenadores, otras piensan que se trata solo de un mito y que no es realmente necesario. ¿Quién tiene razón? La respuesta rápida es que quienes tapan la webcam están tomando precauciones muy necesarias si te importa lo más mínimo tu seguridad y privacidad. ¿Cómo acceden otras personas a mi webcam? » Tienes más información en http://sco.lt/83wgXB WhatsApp se pone chungo: o aceptas las condiciones o estás fuera Si eres de los que no ha aceptado los nuevos términos de WhatsApp ahora no te ...

Evitar el consumo de todo el ancho de banda por el sistema en Windows10 Si te sucede que algún proceso consume todo el ancho de banda, y al conectarte a una red wifi no puedes navegar o realizar ninguna acción en internet, prueba a variar esta opción en la configuración wifi. Espero que te funcione. Entra en Configuración > Red e Internet > Opciones Avanzadas > Wifi > Verás que te aparece un listado de Wifi, y una de ellas en la que estás conectada. Al final de la lista verás "Opciones Avanzadas" y Donde dice Conexiones de Uso Medio "activar" (Establecer como conexión de uso medio).

¿Qué ha pasado esta semana? wifi-gratis, ios-10, ikea-ecommerce, twitter, pago-móvil I) La UE tiene la intención de que todas las ciudades de la UE tengan WiFi gratis en 2020 A tenor de las medidas que últimamente viene anunciando la Comisión Europea en materia de digitalización, podría decirse  que a las máximas autoridades del Viejo Continente les preocupa que sus ciudadanos no se queden atrás en este área. Al  reciente plan para impulsar el ecommerce en toda la Unión Europea o la propuesta de proyectos para reforzar el Internet de las Cosas y las smartcities, ahora se suma la intención de llevar WiFi gratis a todas las ciudades en el año 2020. Un ambicioso objetivo tecnológico que se ha encargado de anunciar el presidente de la Comisión Europea, Jean Claud Junker , durante su discurso sobre el Estado de la Unión Europea. Acto en el que también ha puesto como fecha límite el 2025 para  “implantar completamente” la tecnología 5G en todo el territorio comunitario. “...

Os dejo 6 artículos interesantes para este fin de semana, espero que os sea útil. #buenfinde ING lanza el 'cash-back' en España: sus clientes podrán sacar dinero en varios comercios La entidad acuerda que sus clientes puedan extraer dinero cuando realicen compras en los supermercados Dia y en las gasolineras Galp y Shell . La extracción de dinero se realizará con la app Twyp Cash y estará disponible desde el 26 de septiembre; el mínimo serán 20 euros y el máximo 150. ING esquiva así el pago de hasta dos euros de comisión por sacar dinero en terminales ajenos, que habían impuesto algunas grandes entidades. El banco quiere ampliar la oferta en el futuro: en la mirilla, gasolineras que disponen de una red más amplia que Galp y Shell... e incluso restaurantes.  Tienes más información en http://sco.lt/6aC3OL   7 predicciones tecnológicas que vaticinó "Star Trek" hace 50 años y que ya son una realidad Ayer 8 de septiembre se cumplían 50 años del primer embar...

Para restablecer permisos o privilegios de cuentas de usuarios a carpetas en Windows 10, 8, 7 o XP necesitamos un usuario de administración y usar uno de estos dos métodos: El primero a través de los permisos propios de cada carpeta, que os puede llevar toda una vida dependiendo de la cantidad de carpetas y archivos con problemas de permisos. El segundo método a través del shell de windows (CMD) que es el que explicaré a continuación: 1er paso: ejecutamos el CMD en modo administrador. 2º paso: con el comando Takeown indicaremos quien es el propietario.  takeown /F "*" /R /D S "*"-> es la ruta puede ser una unidad, carpeta o ficheros. /F -> Indica el archivo/carpeta al que queremos cambiar el propietario (en este caso es %SYSTEMDRIVE%). %SYSTEMDRIVE% -> Es la variable de entorno del disco duro principal desde donde se ejecuta windows, es decir: "C:\" (por defecto, lo más común). * -> Con el símbolo asterisco, indicamos todos lo...

Hoy tocaba actualizar a Windows 10, pero parecía que no había sido uno de los elegidos para este día, como no he querido esperar, he empezado a buscar soluciones y he encontrado esta que me ha funcionado a la primera. Si tienes el icono de obtener windows, accede a windows update . Si está la actualización descargada es cuestión de instalarla. Pero si te aparece el mensaje de Actualización a Windows 10 reservada: cuando la actualización esté lista para instalarse en el equipo, te avisaremos prueba con estos dos pasos: 1) Borra el contenido de esta carpeta C:\Windows\SoftwareDistribution\Download  [Son archivos temporales de anteriores actualizaciones de Windows Update] 2) Ejecuta el comando wuauclt.exe /updatenow para forzar a Windows Update a que busque actualizaciones  [Tienes que hacerlo con un usuario administrador de la máquina] ... al volver a Windows Update debería empezar la descarga. Y a disfrutar de Windows10. Vía:  http://venturebe...

Leak servicio para enviar correos anónimos El funcionamiento es simple, dirección de envío, seudónimo y el mensaje a enviar. Para evitar el mal uso Leak guarda cada mensaje con la IP del emisor en sus servidores y aunque el destinatario no podrá acceder a esta información, estarán a la disposición judicial si fueran utilizados con fines delictivos. Vía:  omicrono.com ,  justleak.it/

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Hay una gran cantidad de herramientas online para crear blogs, y aunque los más populares son wordpress y blogger, se ha completado la lista con otros interesante con todo o parte gratis.

Por si al actualizar iTunes de forma automática te falló y ahora te sale el error: "El programa no puede iniciarse porque falta MSVCR80.dll en el equipo", intente reinstalar el programa para corregir este problema. Hay que desinstalar iTunes siguiendo estas indicaciones http://support.apple.com/kb/HT1923 Desinstalar en ester orden: iTunes Apple Software Update Apple Mobile Device Support Bonjour  Apple Application Support (iTunes 9 or later) Revisa que se ha eliminado: para 32-bits: C:\Program Files\Bonjour C:\Program Files\Common Files\Apple\ C:\Program Files\iTunes\ C:\Program Files\iPod\      y para 64-bits: C:\Program Files (x86)\Bonjour C:\Program Files (x86)\Common Files\Apple\ C:\Program Files (x86)\iTunes\ C:\Program Files (x86)\iPod\      Después se reinstala la nueva versión de iTunes y espero que te funcione como a mí.